POWER PÅ REFORMEREN – 3 TIMERS WORKSHOP

På denne workshop lærer du at lave højintensitetstræning på reformeren. Vi lærer dig at bruge jumpboardet til dels at få pulsen op, men også til syrebaserede øvelser.

Så lærer vi dig, hvordan du kan bruge reformeren som styrketræning og arbejde med styrketræningens principper.

Efter endt workshop, vil du have redskaber til at lave din egen POWER klasse. 

Lørdag, den 16. Maj 2026 Kl. 13 til 16 – Lundtoftevej 197, Kongens Lyngby

UNDERVISER : Jens Dyrvig     PRIS :  Kr. 699,- 

LIGHT SPRING REFORMER – 2 TIMERS WORKSHOP

For mange er det at arbejde med reformeren er spørgsmål om det skal kunne mærkes, og kroppen skal sættes under pres. Der er der faktisk ikke meget pilates i, selvom den fortolkning af reformeren også er fed.

Men et af de områder vi ikke udforsker så meget, er arbejdet med den letteste fjeder. Her udfordres balancen og styrken på en anden måde. Det kræver mere koncentration, kontrol og præcision – og er i den grad spændende for din reformer undervisning.

Du får en masse øvelser med hjem, som kan hjælpe dig til at gøre din klasse endnu mere kreativ og alsidig.  

Lørdag, den 20. Juni 2026 Kl. 13 til 15 i Rudersdal

UNDERVISER : Jens Dyrvig         PRIS :  Kr. 499,- 

FOAMROLLER & FASCIA – 2 TIMERS WORKSHOP

Fokus på bindevævet har langt flere fordele, end man lige tænker. Mange af de udfordringer man har med dårlige rygge, stramme baglår, spændte hoftebøjere, spændingshovedpine og meget andet, bliver påvirket negativt ved ikke at fokusere på bindevævet. OG så ved vi, at hvis du har ondt i ryggen, så spænder man også i hoftebøjeren. Vejrtrækningen er også begrænset af stramt bindevæv.  

Vi går i dybden med viden om bindevævet, og vi arbejder med blandt andet foamrolleren. Du lærer derfor også at bruge foamrolleren på dine klasser – både på gulv og på reformeren. 

DATO PÅ VEJ !

UNDERVISER : Jens Dyrvig         PRIS :  Kr. 499,-